Steffen Kasprick
Kurse
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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09:15 – 10:00 Reha-Sport | 09:15 – 10:00 Reha-Sport | 09:15 – 10:00 Reha-Sport | |||||
10:30 – 11:30 Sonntags-Spezial | |||||||
17:30 – 18:15 Reha-Sport | |||||||
17:30 – 18:15 Reha-Sport | 17:30 – 18:15 Reha-Sport | 18:00 – 19:00 TRX workout | 17:30 – 18:15 Reha-Sport | ||||
18:30 – 19:30 Bodycircle | 19:00 – 20:00 Yoga | 18:30 – 19:30 Bodycircle |
Um die geltenden Abstandsregeln zu gewährleisten, sind die Teilnehmerzahlen beschränkt und die Bewegungsflächen markiert, um den Mindestabstand einzuhalten.
WICHTIG: Online Resevierung nicht vergessen!!!
Bitte bringe dein eigenes großes Badehandtuch mit und desinfiziere nach dem Benutzen das Kursequipment.
BODYCIRCLE
BodyCircle ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden müssen. Ziel ist es bei BodyCircle, dass der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreicht.
Yoga
Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und die Ausdauer. Es bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.
Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt.
TRX workout
TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen, als auch im Liegen genutzt wird.
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.
Reha-Sport
Reha-Sport ist ein abgestimmtes Bewegungsprogramm für Patienten mit orthopädischen Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Schulter-Nackenschmerzen und Beckenbodenschwäche. Er eignet sich genauso für Osteoporosepatienten oder bei Erkrankungen der Gelenke, wie z.B. für Diabetiker, Schmerz-, Brustkrebs-, Parkinson- oder MS-Patienten.
Rehabilitationssport dient aber auch als Hilfe zur Selbsthilfe – du übernimmst Verantwortung für deine eigene Gesundheit und erfährst durch das regelmäßige Bewegungstraining in Gruppen Geselligkeit und mehr Motivation.
Der Rehasport wird durch einen Übungsleiter auf deine individuellen körperlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Bei Rehasport auf Verordnung handelt es sich um 50 Bewegungseinheiten in einer Gruppe – vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezahlt.